co jeszcze

no i spożywam około 4l wody, cardio 40 min robię co 4 dni, trening siłowy 4 dni i 1 rest alkoholu już od dawna nie pije, nawet małych ilości, poprzednio robiłem nie całe 4 miechy masy z czego zrobiłem się jeszcze grubszy( 100 cm w pasie) ale siła mi wystrzeliła ładnie.

[...] mogą być koszta zatrudnienia takiej Pani? czy taka osoba liczy sobie za godzinę czy lepiej ją zatrudnić np na pół etatu ? chodzi mi oczywiście orientacyjnie o kwoty abym wiedział na czym stoję, oczywiście prosiłbym także o własne wypowiedzi gdybym jakieś konieczne wydatki pominął co jeszcze trzeba mieć i za co zapłacić, Pozdrawiam forumowiczów.

Możecie mi podać jeszcze jakieś zamienniki i co sądzicie o tym ?

[...] związany z redukcją tkanki tłuszczowej i budową masy mięśniowej ,nie wiem co mam w obecnej sytuacji zastosować. Przez pierwszy miesiąc uczęszczania na siłownię ( i jeszcze 1 miesiąc przed pierwszym pójściem) zrzuciłem 7 kg ( z 87 do 80 - ujemna dieta kaloryczna i dużo biegania ) .Pod koniec 1 miesiąca treningów postanowiłem że starczy [...]

[...] przysiadu %-) ), będę w takim razie nad nimi pracować. No i przy tym nad psychiką. Z tym, że mam wątpliwości, czy dobrym pomysłem jest robienie od razu 5 serii? Skoro jeszcze nie umiem, to nie "zepsuję" przez to treningu? Czy może lepiej tak "z grubej rury"? Co o tym myślisz? Aha, wiosło kiedyś umiałam, tzn. na pewno sztangą. Z przysiadem [...]

[...] obraz niejednorodny, gruboziarnisty, bez widocznych zmian ogniskowych. Jednak endokrynolog zwróciła uwagę, iż tarczyca powinna na zdjęciach być dużo jaśniejsza. No i miałam jeszcze wyniki badań sprzed półtora roku, które były sporo gorsze... Dietę układa dietetyk potreningu. Na razie. Chciałam mieć jakąś kontrolę i propozycję, jak mam się [...]

Dzieki :) Jeszcze tylko NAC i koniec sezonu :) a co w przyszlosci tego nie wiadomo :)

Znam kobiety które nosiły te puszki wielkości MK 3,5 , to też jeszcze niedużo bo 10 cm .A pewna ochroniarka nosiła gaśnicze w kieszeni spodni mundurowych .Sabre kosztuje około 60 zł , inne markowe gazy są droższe , ale moim zdaniem warto dać .W razie co chcesz mieć 80 , czy 97 % pewności , że gaz zadziała w razie potrzeby ? ja miejsca na [...]

O ile czytałam ze zrozumieniem to przy PCOS + hashimoto wliczamy, a u mnie najprawdopodobniej jest taki zestaw, powiększony jeszcze o insulinooporność (ta jest zdiagnozowana). W związku z tym, że dla mnie dość naturalnym rytmem było niejedzenie śniadań, szukałam informacji, tak trafiłam na intermittied fasting - okna żywieniowe. Poprawiają [...]

[...] już biegać, to w zieloności... Ja mam ten problem, że jak coś mnie opęta, to staje się to ideą fix i trudno mi odpuścić nawet na milimetr. Tym bardziej cenne są Twoje wskazówki, dziękuję ! ( a o interwałach to nawet jeszcze nie myślałem, za to przez 20 sekund mogę biec z pełną prędkością... ale raz, a potem niech mnie ktoś odwiezie do domu :)

podpowiedziałem by zapytali lekarza co on sądzi podobno może przepisać lek z zagranic i pomóc w sprowadzeniu coś takiego wyczytałem. Szkoda dziewczyny kilka chemi już przyjeła teraz jeszcze naświetlanie myśle że warto by było troche wspomóc tak osłabiony organizm

[...] bo nie ukrywam strasznie się zalałem przez brak aktywności i przez to, że nie uważałem co jem. Bywały wieczory, kiedy potrafiłem wypic sobie 5 piwek, zjeść dużego kebaba i jeszcze nawpychać się przed snem ciastem %-) Dlatego też reaktywuję dziennik i liczę na waszą pomoc. Zdjęcia świni (czyli mnie xd) i trening do sprawdzenia: Poniedziałek [...]

hahah Aga, Twoje objawy na to wskaują :-D jeszcze tylko powiedz ze masz poranne nudności .. i juz wszystko jasne %-) Paulina kazdy by chciał wygladac przez caly rok jak przed startem i da sie.... ;-) no ale nie wszyscy moga sobie na to pozwolic ...@-) zmiany na pewno sa pozytywne wiec niebawem sie pochwale ;-D a co do oczysczania to troche [...]

siłowy 3x ale jeszcze dodatkowo bic i tric + brzuch, więc faktycznie wychodzi 4x. Cardio codziennie po 60 min, po siłowym i w DNT, niedziela wolna. Idę na bieżni pod górkę, 5-6 km/h staram się tętno trzymać powyżej 120. Poniżej bonus z pozowania %-) }:-( }:-( A co mi tam. /SFD/Images/2015/5/7/2f1298eae80942eebf3f06ce227df03d.jpg

[...] Z jednym zastrzeżeniem ja będę wyciskał tzw wyciskanie boczne (patrz siła dla ludu) i to sztangą. Nie będę już szedł w koszty z zakupem odważnika. Co ty na to Novyneo ?. Aha jeszcze jedna sprawa w trakcie wyciskania bocznego 48 podałem że ważę 88 kg. Otóż okazuję się że od dłuższego czasu ważę 82kg . Moja stara waga mechaniczna już dawno się [...]

Prolaktyna 4-15 wynik 20 TESTOSTERON WOLNY 4-43 wynik 16 Isc z tym tesciem do endokrynologa czy mnie wysmieje i nic nie przepisze? chcialbym podleczyc zeby chociaz ten gorny pulap byl. CO do prolki to czesto jestem apatyczny i zmeczony, a nie cwicze juz sporo i nie pracuje jeszcze

Kiedy ten czas zleciał %-) jeszcze pamiętam jak zaczynał :-D a wagą za bardzo nie ma sie co sugerować (hahaha ale głowa spokojniejsza jak waga leci). Ważne, ze wygląd na +! A ja czekam na foty :-D

[...] to robią się 4 a jak nie mam jak trzymać michy to z syfiastego jedzenia wychodzą 3 :-D Oczywiście staram się by tych ostatnich było jak najmniej. ;-) Miło, że komuś się jeszcze chce czytać te moje wypociny - to motywujące ;-) Rokko - Zgadza się, niebawem będziecie mogli się ' pooglądać'. Fotki są ze wszystkich imprez jakie były w tym roku.

[...] szerszy nieco niż standardowe wyciskanie, sztanga ląduje na szyi lub na górze obojczyków. " by rion10 plecy do przodu:-D Klata jak z ciężarami do przodu to spoko, możesz jeszcze zweryfikować technikę. Sciagasz łopatki, robisz chociaż minimialny mostek itd? mam nadzieję, że jest w miarę ok z techniką%-) przydałoby się raz z kimś pójść bardziej [...]

[...] jak reszta antysystemowców, co więcej- jak JOW-y okażą się klapą to nie muszę mówić co to oznacza dla reszty amtysystemowców. Żeby zaraz ktoś się nie oburzył, powtórzę jeszcze raz- pomimo to głos na Kukiza jest lepszy niż głos na systemowców. Jednak należy pamiętać, że programu to on nie ma w przeciwieństwie do JKM, Brauna, [...]